Sihat dan sedap

 Bangun pagi ni pekena Puding Coco Chia Seeds.

.

Tinggi Omega 3. Sarat dengan flavanoid dan dietary fiber. Sumber tenaga, kurangkan berat badan.

.

Tinggi antioksida. Mengenyangkan perut. Tingkatkan sistem imun. Dan menguatkan tulang.

.

Padu betul. Walaupun rupa biasa jer. Tak mewah pun.

.

Bahannya paling mudah didapati.

.

- 1 1/2 cawan santan segar (boleh guna almond milk)

- 1/3 cawan chia seeds

- 1/4 cawan serbuk Coco OCOC

- 2-5 sudu besar madu asli

- Sedikit serbuk kayu manis

- Sedikit garam

- Buah/kekacang (optional)

.

Caranya tak perlu gaya Masterchef.

.

1. Masukkan semua bahan kecuali madu dan serbuk kayu manis.

2. Kacau hingga sebati. Taburkan serbuk kayu manis.

3. Masukkan madu. Kemudian topping.

4. Simpan di dalam peti. Nak makan terus pun boleh. 

.

Nak sihat tak perlu complicated. Betul tak?

.

#DrRizal